🎧 Luister dit verslag

1,0x

ADD / ADHD — betrouwbare digitale zelftesten

Je wilt weten of er goede online testen zijn om te checken of je misschien ADD of ADHD hebt.

Het korte antwoord: ja, die bestaan.

Maar lees ook even het stukje onderaan over wat zo'n test wél en niet kan.

Het belangrijkste eerst (lees dit)

Een online test is een screener.
Dat betekent: een eerste indicatie, een seintje.
Een online test geeft GEEN diagnose.

Een echte diagnose ADD/ADHD stelt alleen een specialist.

Dus: een test kan zeggen "het is slim om verder te kijken".

De test kan nooit zeggen "je hebt ADHD".

De beste test: de ASRS v1.1

De bekendste en meest betrouwbare zelftest is de ASRS v1.1.

Dat staat voor: Adult ADHD Self-Report Scale.

Gemaakt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) samen met Harvard.
Wetenschappelijk gevalideerd als screener voor volwassenen.
Wordt wereldwijd gebruikt, ook door Nederlandse artsen en GGZ.

Wat meet het?

Of je tekenen hebt van aandachtsproblemen en hyperactiviteit/impulsiviteit.

Hoeveel vragen?

De volledige versie heeft 18 vragen.
Deel A = 6 kernvragen (de belangrijkste).
Deel B = 12 extra vragen.

Hoe lang?

Ongeveer 5 minuten.

Gratis?

Belangrijk: de ASRS is dezelfde vragenlijst, ook al staat hij op verschillende sites.

De inhoud is overal hetzelfde.

Waar kun je de ASRS gratis doen?

1. ADHD Medisch Centrum (NL) — aanrader

Volledige ASRS (18 vragen, deel A + B).
In het Nederlands.
Gratis, geen account nodig.
Je vult 'm direct online in.
Duurt ~5 minuten.

Link (gecontroleerd, werkt, gratis):
https://adhdmc.nl/zelftest/

2. Officiële WHO/Harvard ASRS (bron-document, Engels)

Dit is de officiële bron van de test.
Hier staat het echte WHO-document.
Engels (PDF om in te vullen, niet een mooie web-test).
Gratis te bekijken.

Handig als je wilt zien waar de test écht vandaan komt.

Link (gecontroleerd, werkt):
https://www.hcp.med.harvard.edu/ncs/asrs.php

3. Mentaal Beter (NL) — ADHD én ADD test

Online ADHD/ADD-test.
In het Nederlands.
Anoniem en je ziet direct je uitslag.
Gratis, geen betaalmuur.

Let op: deze site noemt niet precies op welke vragenlijst de test is gebaseerd.

Daarom is de ASRS van ADHD Medisch Centrum (optie 1) iets steviger onderbouwd.

Link (gecontroleerd, werkt, gratis):
https://mentaalbeter.nl/zelftesten/adhd-en-add-test/

4. PsyQ (NL, grote GGZ-instelling)

Online zelftest ADHD voor volwassenen.
In het Nederlands.
Van een echte GGZ-instelling (PsyQ / Parnassia).

Eerlijk gezegd: ik kon op de pagina zelf niet honderd procent verifiëren hoeveel vragen het zijn en of er ergens een drempel zit.

De pagina werkt wel en is van een betrouwbare partij.

Link (werkt, partij is betrouwbaar):
https://www.psyq.nl/adhd-bij-volwassenen/test

En de CAARS (Conners)?

De CAARS (Conners' Adult ADHD Rating Scale) is ook een serieuze, professionele test.

Maar:

De CAARS is niet zomaar gratis online in te vullen.
Hij loopt via een professional (psycholoog/GGZ) en een betaald systeem (MHS).
Er is wel een Nederlandse versie, maar niet als gratis zelftest.

Conclusie: de CAARS is goed, maar niet geschikt om zelf even thuis te doen.

Voor zelf doen is de ASRS de beste keuze.

Goede info-pagina's (geen test, wel betrouwbaar)

Wil je eerst gewoon lezen wat ADHD/ADD is? Deze zijn gratis en betrouwbaar:

Thuisarts.nl (van de huisartsen zelf) — uitleg in gewone taal:
https://www.thuisarts.nl/adhd
Hersenstichting — ADHD:
https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/adhd/
Hersenstichting — ADD:
https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/add/

Wat is het verschil tussen ADD en ADHD?

In gewone taal:

ADHD = vooral druk en impulsief.
Veel beweging, snel afgeleid, moeite met stilzitten.
"Hoofd staat altijd aan."
ADD = vooral aandacht/concentratie, zonder de drukte.
Snel afgeleid, dromerig, dingen vergeten.
De onrust zit meer van binnen, niet zichtbaar van buiten.

Goed om te weten:

De naam ADD bestaat officieel niet meer.
ADD valt nu onder ADHD.
Artsen noemen het: ADHD van het onoplettende type (ADHD-I).

Dus ADD is eigenlijk: ADHD, maar dan vooral het concentratie-deel.

Hoe krijg je een ECHTE beoordeling? (Nederland)

Een online test is een begin. Wil je echt weten of het ADHD is?

Dit is de route in Nederland:

Ga naar je huisarts.
- Vertel wat je merkt (je kunt de uitslag van de test meenemen).
De huisarts verwijst je door naar de GGZ (geestelijke gezondheidszorg).
- Bijvoorbeeld een psychiater of GZ-psycholoog.
De specialist doet uitgebreid onderzoek. Denk aan:
- Een lang gesprek (interview).
- Vragenlijsten.
- Vaak ook info van iemand die je goed kent of die je vroeger kende (heteroanamnese), bijvoorbeeld een ouder of partner.
Pas daarna kan een diagnose gesteld worden.

Samengevat

Wil je zelf snel checken? Doe de ASRS bij ADHD Medisch Centrum (gratis, NL, 18 vragen, 5 min):
https://adhdmc.nl/zelftest/
Een test = een seintje, geen diagnose.
Echt zeker weten? Via de huisarts → GGZ.

Alle bovenstaande links zijn gecontroleerd en gratis bereikbaar (geen betaalmuur of login). Waar ik iets niet 100% kon verifiëren, heb ik dat er eerlijk bij gezet.

🎙️ Bespreek met Jarvis